"Tai poks Pattayas on lõbus!" Intervjuu meistertreeneriga võitlustest, õpilastest ja Venemaast. Mitte kulmudes, vaid ninas: juhend Tai Pattaya Muay Thai meistri võitluskunstide sektsioonide kohta

Sõbrad, mul on hea meel teid kõiki jälle oma blogis näha! Lõpuks jõudsin postitada aruanne oma Tai külastusest Koh Samuile. See reis oli minu jaoks ebastandardne: andsin endale omamoodi väljakutse ja läksin Tai poksikooli õppima.

Teen palju otsuseid põhimõttel “siin ja praegu” ning see polnud erand – otsus tehti ühe päevaga. Tulevikku vaadates ütlen, et kohati oli valus :) Eriti kui arvestada, et ma polnud varem Muay Thaiga tegelenud. Aga see reis andis mulle tõesti väärtusliku elukogemuse ja mu vaated muutusid mitmel viisil. See aruanne on jätk minu foto- ja videoreportaažidele

Lisaks fotoreportaažile salvestasin ka 2 videot:

Ülevaade Taist, kus jagan oma kogemusi riigis ja annan praktilisi nõuandeid. Video on umbes 30 minutit pikk, kuid soovitan varuda popkorni ja vaadata lõpuni – eriti kui te pole kunagi Tais käinud, aga plaanite külla minna!

Lühike videoülevaade minu kodust, kus kuu aega elasin.

Noh, allpool esitan teie tähelepanu fotoreportaaži - Tai mitte turisti, vaid metslase pilgu läbi :)
Alustuseks, Koh Samui saarest endast, elasin Chawengi rannast 10 minuti kaugusel:

Kui tulete Koh Samuile parvlaevaga, näete Nathoni kai juures esimese asjana hunnikut väikebusse, mis on valmis teid saare mis tahes ossa viima, ning ekskursioonideks ettevalmistatud pikapid:

Tegin hinnasiltidest foto - juhuks, kui valmistute (kurss artikli ilmumise ajal on 1 baht = 1,7 rubla)

Kohale jõudes läksin kohe Tai poksikooli, kus mind võeti väga sõbralikult vastu :)






Järgmine päev oli pühapäev ja sel päeval treeninguid ei toimunud, seega otsustasime selle päeva pühendada ümber saare reisimisele:

Teel peatusime sõpradel külas :)

Noh, õhtul oli tõeliselt meisterlik õhtusöök - kauss Tom Yami suppi ja kauss riisi :) Muide, terve kuu toitumine oli umbes sama, mis võimaldas mul kaotada liigseid kilosid...

No ja siis algasid tööpäevad: 2 treeningut päevas (1 trenn hommikul kell 8, teine ​​õhtul kell 16), 6 päeva nädalas. Esimesed 2 nädalat roomasin vaikselt oma koju ja minestasin lihtsalt - isegi päeval üritasin vähemalt paar tundi magada sikutada. Siis jõudsin enam-vähem sisse, aga napilt jätkus jõudu, et teise treeningu lõpuni suruda...

Noh, see on mu sõber Mark päikeselisest Zimbabwest, kes treenis koos minuga koolis. Kuna tema rääkis ainult inglise keelt ja ainult minul oli koolis inglise keel ladus, siis leidsime temaga kiiresti ühise keele – minu jaoks oli see lisakuu praktika! Markil on kodumaal mingi äri, mis võimaldab ka passiivset sissetulekut, seega on ta juba 3 aastat Aasias ringi reisinud, sporti teinud ja oma rõõmuks elanud!

Peale trenni käisime tihti turul puuvilju ostmas ja valmistasime erinevaid kokteile - loomulikult on nii maitse kui ka puuviljade maksumus Tais täiesti erinev... Ainus, mis häiris, olid banaanid - need on väga sarnased näokallistajale filmist "Tulnukad" :)

Üldiselt kuna mul kööki polnud, siis sõin kohalikus kohvikus, aga laagris elasid tüübid, kes elasid ilma igasuguste mugavusteta majas ja tegid grillil süüa või keetsid veekeetjas rinda (see on see, mis Saan aru - käiguvahetus alla!) Mitu korda käisime teisel turul (kohalike jaoks) ja ostsime sealt kala ja ürte:

Krimmi sibul – tunne end nagu kodus :)

Hommikuti, peaaegu iga päev, tervitas mind verandal see karvane ime:

Ja see on naabruskond, kus ma elasin:

Üldiselt on Tai kontrastide riik:
Võite lihtsalt kõndida mööda tänavat ja ootamatult Huskyga kokku põrgata – kes oleks mõelnud teda Tai juurde tuua?

Umbes 2 nädalat hiljem käisime vabal päeval rannas päikest võtmas ja siis jõin (tähelepanu!) ühe pudeli 0,33 õlut! Muide, kogu oma kuuajalise viibimise ajal lubasin endale 7 pudelit, millest 3 jõin ära uusaastapäeval!

Nii ma siis sellest osakonnast mööda läksin, aga vahel sisemiselt ohkasin :)

Muide, alkoholist rääkides: Taist leiate peaaegu kõike, mida soovite! Sattusin Jack Danielsile, kohe meenus Max Vipreferal, Max - isiklik foto teile :)

Terve kuu nägi mu töökoht välja selline:

Umbes paar nädalat pärast minu siinviibimist hakkas vihma sadama ja kõik hakkas üle ujutama ja veidi minema:

Ühel päeval läks sild lihtsalt minema ja kooli jõudmiseks pidin tegema ümbersõidu:

Videos ütlesin, et kord teel kohtasin nii ilusat skorpioni, siin ta isiklikult on:

Ja pärast randa sörkimist läksin kohvikusse hommikusööki sööma ja kohtasin veel üht sõpra: ta susises hirmsasti, äkki väljendavad nad nii kaastunnet?

Nagu ma juba videos ütlesin (ja andku ratturid mulle andeks), usun, et kõik, mis mu jalge vahel on, ei ole transport, seega rentisin Toyota Yarise, mis sõidutas mind truult mööda saart ringi ja võimaldas mul mugavalt liikuda. tugevad vihmad. Sel hetkel oli mul eriti kahju mopeedisõitjatest.

Muide, mopeedide kohta: vaidlesin ühe inimesega, kes elab seal oma naisega, et ratas on palju ohtlikum kui auto (igavene vaidlusteema). Mille peale mulle öeldi, et see kõik on minu hirm ratta ees ja eelarvamused. Sõna otseses mõttes 2 päeva hiljem helistas ta mulle ja palus mul öelda talle oma lahkumise kuupäev, et ta saaks rentida auto, millega ma sõitsin. Vastuseks minu küsimusele "mis juhtus" saatis ta mulle need fotod. Ja just tema naine kukkus edukalt, ilma luumurdude ja põrutusteta... Põhjus: tema ratas sõitis teelt vastu kruusa ega jõudnud reageerida. Kas sa ikka tahad Tais mopeediga sõita?

Üldiselt on tailaste jaoks ohutus prioriteet, nagu allolevalt fotolt näha. No pole midagi – kui need välja kukuvad, saame veel :)

Kusagil pärast nädalat kestnud lakkamatut vihma oli Muay Thai kool täielikult üle ujutatud ja otsustasime lihtsalt trenni minna - õnneks oli see mäe peal ja vesi ei ulatunud!

Leidsime kogemata maanteekohviku ja peaaegu iga päev pärast tunde läksime sinna õhtust sööma. 5 kanakebabi ja kauss riisi läksid mulle maksma 1,5 dollarit! Ma pole kunagi mujal nii maitsvat kanaliha söönud!

Ükspäev tulin randa jooksma ja selgus, et sel päeval tähistas kogu Euroopa jõule! Ja räägitakse ka, et venelased hakkavad puhkusel varakult jooma!

Muide, tavaliselt lõpetasin oma jooksu nii:

Detsembri lõpus otsustasid kaks minu spordimotivaatorit Vietnami minna - seal on töö lihtsam. Muide, poisid lahkusid Ukrainast kohe, kui Maidani sündmused algasid, ega tulnud enam tagasi. Kindlasti kohtun nendega veel kuskil meie suures maailmas!

Uus aasta möödus ladusalt, ilma fanatismita: kell 3 öösel olin juba kodus, aga järgmisel päeval ärkasin peaaegu kristallselge peaga ja läksin randa hommikust sööma :)

Kuna vihma sadas peaaegu iga päev, lükkasime sõbra Markiga ümber saare reisi edasi, aga kuna ta kavatses peagi Phuketi poole sõita, siis valisime siiski suhteliselt vihmase päeva ja otsustasime kogu saarel ringi käia:

Ronisime mägedesse, kust, nagu öeldakse, oli ilus vaade, aga udu rikkus kõik ära...

Kui mul oleks plaanis Koh Samuile naasta, siis ma üüriksin kindlasti ühe neist majadest mäel – vaade on lihtsalt võrratu!

On aeg hüvasti jätta oma sõbra - aaria Markiga, suurte Tai naiste armastajaga :) Muide, kirjutame talle perioodiliselt, ta on endiselt Tais, valmistub nüüd Muay Thai esinemisteks.

Saarel oli jäänud veel umbes 12 päeva, seega jätkasin end vormi ajamisega. Ükspäev läksin hommikul randa sörkima ja mul varastati plätud ja T-särk (ei, nad kutsuvad seda omaniku vahetamiseks). Kuid see ei rikkunud mu tuju ja sõitsin koju, lauldes “käed üles” laule ja siis pööras politsei mulle tähelepanu:




Nad peatasid mu ja küsisid, kas minuga on kõik korras. Ütlesin, et kõik on korras, aga ainult rannas varastati mu asjad ära. Politseinik naeratas ja ütles täpselt nii, nagu ma kirjutasin – nad just vahetasid omanikku :). Nad soovisid mulle head puhkust ja ma läksin edasi. Nad ei küsinud ühtegi dokumenti, nad ei saanud isegi mu tegevusluba!

Kätte on jõudnud viimane väljasõidupäev. Otsustasin teha lahkumisõhtusöögi Geko baaris (koht, kus ma oma esimest videot filmisin). Sellest on saanud mu lemmikkoht saarel. Need, kes satuvad sellele saarele, peavad seda lihtsalt külastama!

Viimane värskelt püütud kala - ostetud ja küpsetatud eritellimusel...

Ja viimane foto treeneriga, kes mind ausalt terve selle kuu ajas :)

Nii põnevaks see teekond kujunes. Ilm muidugi rikkus mulje, aga ma käisin seal sportimas, nii et mingil määral aitas ilm isegi mitte millestki segada :) Otsustasin enda jaoks, et tulen kindlasti Taisse tagasi elama, aga see oleks kindlasti Phuket. Muide, seal on üks populaarsemaid Tai poksikoole - Tiger: see on terve laager, kus on üheksa ringi, jõusaal, söögid jne. Nii et järgmine kord plaanin sinna minna.
Korraldasin selle reisi eranditult Internetis investeerides teenitud rahaga (see oli minu põhimõtteline otsus seda raha "tunnetada"). Muide, annan ulatuslikke konsultatsioone kõikides internetis investeerimisega seotud küsimustes! Võite minuga ühendust võtta mis tahes teile sobival viisil. Minu kontaktid on leitavad

Samuti saate iseseisvalt uurida minu investeerimisportfelli koosseisu. Ajakohane teave selle kohta on teile alati kättesaadav

Head investeerimist kõigile!

Phuketis on mitmeid Muay Thai stiilis Tai poksikoole. Enamik neist on "turistid", see tähendab, et need olid algselt mõeldud turistide teenindamiseks. Selles pole midagi head ega halba. See lihtsalt on. Sellel asjaolul on mitmeid teatud eeliseid - sellistes koolides on treenerid juba harjunud välisturistidega töötama ja räägivad vähemalt veidi inglise keelt. Ja uskuge mind, isegi paarkümmend tuttavat fraasi aitavad teil vajalikku tehnikat edukamalt omandada.

Sellised koolid sobivad eelkõige neile, kes pole oma Muay Thai tehnikas täiesti kindlad, isegi kui nad on juba mitu aastat kodumaal treeninud. Paljud Phuketisse saabunud ja ühes koolis tunde alustanud on väga üllatunud, kui avastavad, et see, mida nad varem tegid, ei ole Muay Thaiga kuidagi seotud.

Endale parima kooli valimiseks on kõige parem need kõik läbi käia ja osaleda ühel või kahel koolitusel. Ja siis peatu ühe konkreetse juures. Kõigepealt pööra tähelepanu ühe treeneriga treenivate inimeste arvule (1-2 inimest treeneri kohta on normaalne). Siis tuleb hinnata sulle isiklikult suunatud tähelepanu kvantiteeti ja eriti kvaliteeti, kooli asukohta randade, restoranide ja muu suhtes. No mitte viimane tingimus on võimalus üürida eluase kuskil kooli lähedal.

Kata kuurortlinnas on Muay Thai laager - J Prapa. See asub rannale lähima tee ääres, kohe rattaparkla taga. Esmakordselt on seda pisut raske leida, kuid näete diagrammi - www.katamuaythai.ewebsite.com. Kunagi viis Tais väga kuulus tšempion selles laagris treeninguid läbi, aga nüüd on seal teine ​​treener, muide, ka väga hea. Selle laagri eelisteks on ka mugav asukoht ja sparringuks vajaliku varustuse olemasolu. Kui teil on midagi puudu, saate selle osta laagri territooriumil asuvast poest. Miinustest võib välja tuua vajaliku arvu koolitajate puudumist (üks koolitaja ei suuda kõigile õpilastele piisavalt tähelepanu pöörata) ja simulaatorite vähesust.

Teine laager – Chang Muay Thai Gym asub Kata Beachil. Selle leiate diagrammi abil - http://www.changmuaythai.com. Eeliste hulka kuuluvad asukoht väga populaarses kuurortlinnas Katas, odavate elamisvõimaluste lähedus ja varustuse olemasolu. Puudusteks on hooletustunne jõusaalis endas, kõrged treeninguhinnad, treeningvahendite ja normaalse poe puudumine. Seal pakutavast ei saa praktiliselt midagi osta. Ja lähedal asuvast kohvikust on ka väga ebameeldiv lõhn, mis trenni ajal väga häirib.

Järgmine laager Raw Fitness asub Nai Harni kuurordis, mis on Venemaa turistide seas väga populaarne lõõgastavaks puhkuseks ilma liigse kärata. Laagri saal on väike ja tegutseb moto all: "puhata ja treeni". Selle laagri leiad kasutades kaarti - http://www.phuketcleanse.com/muay-thai-fitness. Eelisteks on mugav asukoht, fitness treeningute olemasolu, hea kiiktool ja duširuumi olemasolu. Miinused - treeningud ei ole väga tõsised, pärissportlastel pole siin praktiliselt midagi teha, jõusaal on väike ja treenereid vähe.

Chalongi põhjaosas asuvat Dragon Muay Thait peetakse siiani Phuketi Muay Thai parimaks jõusaaliks. See asub Camp Tigeriga samal tänaval. Nende vaheline kaugus on umbes 200 meetrit. Leia laager – muaythaidragon.com. Plussid: väga sõbralikud treenerid suurepärase suhtumisega sportlastesse, mõlemas kaks jõusaali ja mõnus Tai atmosfäär, kaupluses on müügil odavad seadmed, treeningvarustus olemas. Ainus miinus on see, et saali asukoht pole eriti mugav.

Tiigrilaager asub Dragon Muay Thai lähedal. Kui otsite eraldi, saate kasutada kaarti - www.tigermuaythai.com. See laager on väga suure pindala ja läbimõeldud korraldusega. Eelisteks on korralikud treeningud, suur treenerite kollektiiv, suured jõusaalid, varustuse olemasolu, korralik konditsioneeriga varustatud kiiktool ning soovijatele on ka treeningud muudel spordialadel. Puudusi on vähe ja isegi siis võib neid suhtelisteks nimetada - asukoht pole eriti mugav, kui elate turismipiirkonnas ja laagri uskumatult suurel alal, kuhu võite alguses eksida.

Rawai on Tai poksi jõusaal, mis asub samanimelises linnas Phuketi saarel. See asub linna põhjaosa äärealal. Seda on raske leida, seega on parem kasutada kaarti - www.rawaimuaythai.com. Laagri eelisteks on suur treenerite kollektiiv, kellest osa on aktiivsed võitlejad, hea jõusaal avarate rõngastega, võimalus üürida eluase otse laagris, hea rokkimine, joogatunnid. Miinuseks on klinši ja sparringu puudumine, treenerid ei pööra sinu tegemistele suurt tähelepanu ning lisaks – kuurordipiirkondadest on siia väga ebamugav saada.

Teine laager - Lion asub Nai Harni ranna lähedal ja mitte kaugel Sinbi Muay Thai laagrist. Jõusaali juhib britt, mis ei mõjuta kuidagi treeningute kvaliteeti. Plussid - heas korras ja hea varustusega avar ja valgusküllane saal, varustuse olemasolu ja intensiivne treening, ööbimisvõimalus laagriplatsil ja ranna lähedus, parim hinna ja kvaliteedi suhe kogu Phuketi saarel. Miinustest võib välja tuua asjaolu, et kõik treenerid ei ole oma mängijate suhtes võrdselt tähelepanelikud ning parkimine pole kuigi mugav isegi ratastel, autodest rääkimata.

Viimane kuulsatest - Phuket Muay Thai laager asub linna Chalongi piirkonnas üüritavate majade "külade" piirkonnas. Parem on see leida kaardilt - http://phuketmuaythai.com/. Plussideks on kiiktooli olemasolu, milles kokkuleppel treeneriga saab õhtuti tasuta trenni teha, ning eluaseme lähedus, kui rentida see just siit. Muide, siinsed majad on arvustuste järgi päris head. Puudused - ebapiisav treenerite arv ja nendepoolne tähelepanematu suhtumine koolitatavatesse, voorude ja normaalse distsipliini puudumine treeningul, vajaliku varustuse puudumine, mitte eriti mugav asukoht, kui te ei ela naabruses.

Tai poks või " 8 jäseme kunst"pälvis ülemaailmse tunnustuse suhteliselt hiljuti: 1977. aastal. Kõik sai alguse sellest, et esimest korda väljakujunenud kikkpoksijate ja karatekade vastu ringi astutud Tai poksijad alistasid suurejooneliselt oma vastaseid, näidates üleolekut oma võitluskunstide koolidest. Sellest ajast alates on eurooplased hakanud tõsiselt Tai poksi õppima ja populariseerima.

Euroopas on suurima populaarsuse saavutanud Muay Thai Hollandis ja postsovetlikus ruumis: Venemaal, Valgevenes ja Ukrainas. Nendes riikides on kujunenud väga tugevad koolid, mille esindajad esinevad edukalt rahvusvahelistel Muay Thai turniiridel.

Tai on aga olnud ja jääb Muay Thai valdkonna tunnustatud liidriks. Seetõttu korraldavad paljud professionaalsed sportlased, aga ka amatöörid ja algajad sellesse riiki spetsiaalseid treeningreise.

Tais on sadu poksikoole ja -laagreid, kus igaüks saab peatuda korterites ja läbima erialase koolituse asjatundjatelt(neid on riigis umbes 10 000). Sellistes kohtades saavad välismaalased nullist kvaliteetset poksiõpet ning kogenud poksijad tõstavad oma taset kordades võitluses professionaalsete võitlejatega, kes on kogu oma elu Muay Thaile pühendanud.

Artiklis käsitletakse selliseid "poksi" ekskursioone, nende maksumust ja korraldamise meetodeid.

Tai poks või ikka Tai?

Thai ja Muay Thai erinevus on puhtalt filoloogiline:

• Esimene variant on seda tüüpi võitluskunstide ametlik nimi endises NSV Liidus, ja seejärel postsovetlikes riikides.
• Teine võimalus on folk, lihtsalt lühendatud ja poolametlik. Professionaalsed poksijad eelistavad seda poksiks nimetada " Muay Thai" Teine Tai nimi kuvatakse ametlikus sõnastuses, näiteks: "Moskva Tai poksi föderatsioon Muay Thai."

Muay Thai lubab lööke, lööke, põlvi ja küünarnukke, aga ka mõningaid viskeid ja peaga lööke. . Selle eest sai ta nime 8 jäseme kunst .

Tai poksi esivanem on Muay Boran, iidne relvadeta võitluskunst, mida Tais on harrastatud juba 2 tuhat aastat. Paljud Muay Thai tehnikad pärinevad Tai võitluskunstist, kasutades teraga relvi - "krabi krabong" (pulgamõõgad).

Krabi - Need on lühikesed kitsa tera ja pikkade bambusest käepidemega mõõgad. Lisaks sisaldab poks tehnikaid teistest võitluskunstide liikidest, mis on levinud Indias, Hiinas ja Jaapanis. Üldiselt on Muay Thai tuhandete aastate jooksul endasse võtnud kõik parima, mida Kagu-Aasia võiks toota.

Kuni 16. sajandi lõpuni oli see võitluskunst kutsuti " võib si mahla", siis" lõhn(võitle kõigi jäsemetega). Lõpuks, 1934. aastal, asendati Tai Kuningriik Siami Kuningriigiga ja poksi nimi muudeti tagasi praeguseks nimeks Muay Thai.

Möödunud sajanditel muay Thai valdamine oli iga Tai mehe jaoks väga oluline teadmine. Selle abiga said relvastamata talupojad kaitsta oma au (või seisukohta) või isegi põgeneda relvastatud vastaste eest ning kuningriigi sõdurid, kes tundsid Muay tehnikaid, said lahingus eelise. Seetõttu uuriti seda tingimata kuninglikus perekonnas ja sõjaväes. Perioodiliselt korraldas kuningas Muay Thai näidisturniire ja autasustas nende võitjaid aadlitiitlitega. Poks oli ja jääb laatadel ja festivalidel kohustuslikuks meelelahutusürituseks.

Kaasaegsed tailased Need, kes on selle kunsti suurepäraselt omandanud, võivad loota mitte ainult kõrgele sotsiaalsele staatusele ja kaaskodanike lugupidamisele, vaid ka kiirele rikastumisele. Lõppude lõpuks makstakse kogenud võitlejatele isegi tavalise võitluse eest staadionil kohalike standardite järgi tohutuid summasid: 1000 kuni 10 000 bahti.

Muay Thai on Tais kultuse staatuses. Seetõttu on kuningriigis maailmas kõige rohkem poksijaid - 100 000 amatööri ja umbes 10 000 professionaali. Enamik neist annab hea meelega ja mõistliku tasu eest edasi oma sajanditevanuseid teadmisi farangid(tai keeles "turistid").

Parimad koolid Tais

Sinbi Muay Thai (Phuket)

Sinbi on üks populaarsemaid koole Lõuna-Tais. Peaaegu kõik selle treenerid on praegused spordimeistrid ja osalevad igal tasemel võistlustel. Lisaks professionaalsetele treeneritele ja oma spordikompleksile on neil elamispind õpilastele.

Jungle Jim (Samui)

Koolituse hinna määravad mitmed tegurid:

• kooli ja selle esindajate tuntus riigis ja välismaal;
• treenerite kvalifikatsioonitase;
• koolituse kvaliteet ja kvantiteet;
• koolitajate arv;
• kooli asukoht.

Kursuse maksumust saab oluliselt vähendada professionaalsetele poksijatele või kogenud amatööridele, kellel on õigus osaleda kohalikel võistlustel. Sellised kaklused võivad isegi hästi tasuda.

Milline peaks olema füüsilise vormi tase?

Füüsilise vormisoleku tase võib olla mis tahes, kuna koolid pakuvad igat tüüpi raskustega kursusi. Üliõpilasteks võivad saada igasuguse pikkuse, kaalu ja kehaehitusega inimesed. Kui aga õpilase keha ei ole heas füüsilises vormis, on tal tungivalt soovitatav vähemalt 3-4 kuud enne Taisse reisimist alustada treeningutega ja tõsta oma vastupidavust.

Õigeaegsed tunnid võimaldavad teil kooli saabudes hakata poksitehnikaid õppima ja osaleda sagedamini sparringus. Vastasel juhul tuleb suurem osa tasustatud ajast pühendada füüsilisele treeningule.

Kuidas koolitused kulgevad?

Treeningud toimuvad 5-6 päeva nädalas, kaks korda päevas.

Standardprogramm sisaldab järgmist tüüpi klasse:

• jooksmine vastupidavuse parandamiseks;
• treening, mille eesmärk on koormata seda tüüpi lihaseid, mis on Tai poksis vajalikud;
• kotil või poksimannekeenil löökide harjutamine;
• sparring treenerite, amatööride ja partneritega;
• võistlustel osalemine koos teiste õpilaste ja harrastajatega.

Treeningu tüüp, kogus ja intensiivsus määratakse pärast esimest tundi ja suulist vestlust treeneriga, kui selguvad õpilase kogemused ja füüsilised võimalused.

Enamik koolitusi viiakse läbi inglise keeles. Vaid mõnes koolis võib tundide ajal viibida vene keelt kõnelev treener või harrastuspoksija, kes tõlgib treeneri juhiseid.

Majutus laagrites

Peaaegu kõik koolid asuvad eeslinnades või maapiirkondades, suurte linnade ja kuurortide keskuste ümbruses. Mõnikord on need väga maalilised kohad, näiteks Nai Harni ranna lähedal asuv Sinbi kool, mis võimaldab treeninguid kombineerida rannapuhkusega.

Suurematel koolidel pole ainult treeningruumid ja staadionid, vaid ka oma laagrid. See võib olla villa, kortermaja või terve bangalote või suvilate küla. Väikesed koolid paigutavad õpilasi lähedal asuvatesse hotellidesse.

Laagris ööbimise kuu hind on alates 2000 bahtist. Sageli sisaldab see summa õpilastele toitvaid eineid.

Vajalik varustus

• Bokserid valmistatud kvaliteetsest materjalist - hügroskoopne (imab ja eemaldab niiskust), hingav, hüpoallergeenne ega piira võitleja liigutusi. Lühikeste pükste vöökoht peaks toetama kõhulihaseid;
• randmesidemed;
• Muay Thai kindad ja suukaitse- esimesed valitakse sõltuvalt poksija kaalukategooriast;
• kubemekaitse;
• Muay Thai jalakaitsmed ja küünarnukikaitsmed;
• kiiver(valikuline).

Seadmeid või osa sellest saab koolist osta või rentida. Odavaima põhikomplekti (lühikesed püksid, sidemed, suukaitse) maksumus Venemaalt ostes jääb 3500 rubla vahele. Täielik komplekt maksab umbes 20 000 rubla.

VIIDE! Kiivri, kilpide ja kestade rentimise kulud sisalduvad sageli koolituse maksumuses.

Kas nad pakuvad Muay Thai ekskursioone?

Sellised spordituurid on 2019. aastaks muutunud tavapäraseks. Neid võib leida peaaegu kõigist suurematest reisikorraldajatest, eriti nendest, kes on spetsialiseerunud Taile.

1 nädalase koolituse maksumus (koos majutuse ja ühe suuna lennuga) - alates 400 dollarist.

Ekskursioonid ja paketid

Hindadega saab tutvuda reisihüpermarketi Travelata kodulehel ja osta pilet internetist. Ekskursiooni hind sisaldab: lennupiletit, transfeere lennujaamast hotelli ja tagasi, majutust ja toitlustust hotellis ning tervisekindlustust.

See osa põhineb viie aasta tähelepanekutel kuulsate Tai poksijate treenimise kohta Tai laagrites. Siin on juhtivate Muay Thai meistrite koolituse üldistatud analüüs.
Tai poksijad treenivad erilaagrites, mida ainuüksi Bangkokis on umbes kaks tuhat. Laager on väike kompleks, mis koosneb varikatuse all olevast alast otse treeninguteks, ruumidest, kus elavad poksijad, ja sageli ka mänedžeri majast.
Igas laagris on üks kuni neli rõngast, 2-6 puistekotti, puiste- ja pneumaatilised kotid ning venituspallid. Ameerika ja Euroopa standardite järgi näevad laagrid üsna viletsad välja, kuid poksikindaid, maske ja käppasid on piisavalt. Laagris treenib tavaliselt 12-18 poksijat, 1-3 treenerit ja 5-6 abilist. Seega tunduvad tunnid väliselt rühmatundidena, kuid tegelikkuses käib pidev individuaalne töö iga sportlasega. Poksijad tõusevad hommikul kell 6, söövad hommikusööki ja kell 9 algab esimene treening. Suur osa sellest treeningajast kulub, nagu poksis öeldakse, "teel töötades". Maanteel töötades jookseb poksija tavaliselt 5-8 kilomeetrit erineva intensiivsusega. Hoolimata kuumast kliimast jooksevad poksijad ringi dressides. Sellele järgneb lühike töö käppade ja koti kallal.
Mõnes laagris alustavad poksijad treeninguid kell 6 hommikul. Sörkjooks, varipoks ja mõned eriharjutused kestavad kuni 7 tundi.
Teine treening algab kell 15.00. Tavaliselt teevad poksijad jooksu, mis kestab 15-30 minutit. Treening laagris algab hüppenööriga või veoauto rehvidel. Hüppamiseks on ette nähtud 10-15 minutit. Järgneb shadowboxing. See viiakse läbi ainulaadsel viisil, mis on tavalise inglise poksiga tegelevate sportlaste jaoks ebatavaline. Poksijad liiguvad vabal alal madala tempoga ja annavad erinevaid lööke üsna loiult. Muide, just seal treenivad poksijad, kes esinevad inglise poksi reeglite järgi, viivad ringis läbi tavalist varipoksi, kujutledes kujuteldavat vastast. Shadowboxing kestab 3 vooru 3-4 minutit.
Seejärel hakatakse tehnikat käppadel harjutama. Patjadega töötades simuleerib treener või assistent erinevaid lööke, sundides poksijat kasutama erinevaid kaitse- ja vasturünnakuid. Käpatöö kestab 3-4 ringi.
Tavaliselt kolm korda nädalas on treeningul harjutusvõitlused. Nende ajal kasutatakse ainult poksijaid. Sportlased kastivad 12-16 untsi kinnaste ja väga kinniste maskidega. Treeningvõitlus käib täie hooga, sest kui poksija täisjõuga ei spardi, siis tailaste sõnul saabki. Treeningvõitlus kestab tavaliselt 2-4 raundi.
Pärast kindatööd või võitlustreeningut kestab kotitöö 3 kuni 5 ringi. Poksijad kasutavad muud varustust (poksikotid, venituspallid, seinapadjad) üksikult ja väikeses mahus.
Paaris töötades, mis kestab tavaliselt 2 raundi, löövad poksijad kergesti, sageli jalgadega, mida kaitsmed üldse ei kaitse. Sellise lahingu põhiolemus on õige kaitse kasutamine ja vasturünnak. Mida mitmekesisemad ja originaalsemad on kasutatud toimingud, seda parem. Viimased 2-4 treeningvooru on pühendatud klinšivõitlusele. Poksijad maandavad kergesti üksteisele põlvelööke, keskendutakse partneri tasakaalust väljas hoidmisele, paremate haarde kasutamisele ja põlvedega löömisele, kui partner pole valmis end kaitsma.
Treening lõpeb harjutustega kaela- ja kõhulihaste arendamiseks.
Raundide vahel joovad poksijad puhast vett, et reguleerida vee-soola režiimi ja taastada teatud määral poksija jõudu. Treeningud viiakse läbi oma kaalukategooria piires. sest võistlusliku võitluse tingimustesse sattunud poksija talub rahulikult suuri koormusi.
*Kaalulangus mõjutab negatiivselt organismi töövõimet.
Seega vaatleb see artikkel viie aasta pikkust vaatlust kuulsate Tai poksijate treenimise kohta Tai juhtivatest Muay Thai laagritest. Vaatamata jõusaalide ebapiisavale varustusele ja omal kulul finantseerimisele jääb Tai maailma Muay Thai mekaks ja Tai poksi liidriks kogu maailmas.

Trenniks - Taisse!

Iga päev Taid külastavate arvukate vene turistide seas on üha enam märgatav uus kiht - inimesed, kes tulevad Taisse spetsiaalselt mitte ida vaatamisväärsusi ja eksootikat otsima, vaid tõsisele koolitusele. Tai poks (Muay Thai) . See meenutab aega, mil paljud Venemaa teismelised unistasid pärast Van Dammega piisavalt videote vaatamist minna Shaolinisse trenni. Nüüd on sellised ideed üsna teostatavad. Paljud kuulsad ja mitte nii kuulsad koolid Tai poks Muay Thai Phuket, Pattaya ja Chang Mai pakuvad välismaalastele piiramatut peatumist treeninglaagrites.

Muay Thai kooli valimine

Muay Thais parimate tulemuste saamiseks peavad välismaalased valima õige muay thai kool. Hind ei ole selles küsimuses määrav. Palju olulisem on tähelepanelike juhendajate olemasolu ja treeningu eesmärkide korrektne seadmine.

Tavaliselt toimuvad Muay Thai laagrites treeningud kaks korda päevas. Treeningprogrammis on palju jooksmist, jõutreeningut, sparringut ja kotitööd. Seetõttu on oluline oma algtase õigesti kindlaks määrata, et mitte surra juba esimesel Tai poksitunnil.

Muay Thai koolituse maksumus

Kuu hind Muay Thai koolituskursus võib olla vahemikus 5 kuni 15 tuhat bahti (pidage meeles, et 1 baht võrdub ligikaudu 0,95 rublaga). See sõltub treenijate arvust, laagri asukohast, treeningute tihedusest ja raskusastmest. Muay Thai koolidelt nõutakse sageli oma võitlejate osalemist teatud Muay Thai võistlustel. Kui algaja selliseid tingimusi säilitab, mõjutab see ka Muay Thai koolituse hinda.

Ärge kiirustage kuu eest kogu summat täies mahus maksma. Kui te lõpetate Muay Thai harjutamise vigastuse tõttu, on võimalus, et teie raha jääb kooli. Paljudes Muay Thai koolides saab ühekordseid proovipäeva treeninguid (hind 300-500 bahti).

Tutvuge eelnevalt spordivarustuse ostmise või rentimise hindadega: kindad, käpad, kaitsevööd, padjad ja muu - need summad lisanduvad samuti kogukuludele.

Sportlaste majutus Muay Thai laagris

Muay Thai treeninglaagrid asuvad linnade äärealadel ja neil on oma eluase. Elukallidus laagris arvutatakse eraldi ja võib ulatuda 2-3 tuhande bahtini kuus. Toitlustamine on tavaliselt Muay Thai põhikursuse hinna sees.

Heades Muay Thai koolides ei tohiks algajaid omapäi jätta. Tavapraktika on, et üks juhendaja juhib 2-3 õpilasega rühma. Soovitav on leida Muay Thai kool, mille juhendajad:

1. Nad on kõnelejad ise. Muay Thai võitlejad teatud rekordiga.
2. Oskab suhelda inglise keeles, vastasel juhul suureneb ületreeningu või vigastuste oht.

Kas Muay Thai võistlustel võisteldes on võimalik raha teenida?

Paljud, olles saavutanud mõningaid edusamme Muay Thais, tahavad innukalt võistelda Muay Thai võistlustel. Mõne õnne ja ettevalmistusega saavad sportlased kindlasti raha teenida, osaledes Muay Thai võitlustes. Muay Thai võitlejate sissetulek, olenevalt võistluse auastmest, kogemusest ja seotusest teatud koolidega, on vahemikus 4 kuni 25 tuhat bahti. Kuid Muay Thai võitlused on äärmiselt ohtlikud, nii et Muay Thai algajad ei tohiks vähemalt paari aasta jooksul võistlustele kui tõsisele sissetulekuallikale loota.

Muay Thai koolid

Kool "Lanna Muay Thai". Chang Mai
Üks järjekindlamaid koole Põhja-Tais. Seda eristab oma meetodite läbimõeldus, tehnika sügavus ja meistrite võidud Muay Thai võistlustel.